Meo voto (На мій погляд)

  Як боротися зі стресом та як перемогти стрес У нашому божевільному світі слова «стрес» та «життя» стали майже синонімами. Щодня ми намагаємося переробити купу справ, вирішуємо проблеми, хвилюємося за дітей, а життя підкидає все нові та нові причини для занепокоєння. Спокій нам тільки сниться. Якщо, звісно, ​​від переживань ми ще втратили сон. Стрес і як із ним боротися? Перш ніж ми почнемо боротьбу зі стресом, давайте розберемося, що таке стрес? Стрес – це реакція організму на несподівані та неприємні фактори, які можуть бути викликані підвищеним навантаженням та емоційною напругою. Чинники, які викликають стрес Чинники, на які ми не можемо вплинути. Наприклад, глобальне потепління, підвищення курсу валюти, коронавірус, погодні умови, особливості та звички інших людей. Ми не можемо їх змінити. Отже, навіщо переживати? Друга категорія факторів пов'язана з нами та нашим оточенням. Це індивідуальні особливості, шкідливі звички, які впливають на наше здоров'я, негативні настанови...

  Гаррі Харлоу: природа материнської любові та її сурогати «Є розумний спосіб поводження з дітьми. Поводьтеся з ними так, ніби вони були молодими дорослими… Ніколи не обіймайте і не цілуйте їх, ніколи не дозволяйте їм сидіти у вас на колінах… Тисніть їм руки вранці. Погладьте їх по голові, якщо вони надзвичайно добре впоралися із важким завданням». Цю дикувату за нинішніх часів пораду дав американський психолог Джон Уотсон. Вотсон був одним із засновників та ідеологів біхевіоризму. Ця течія стала протилежністю фрейдівського підходу, який намагався пояснити поведінку людей через глибинні психічні процеси. Біхевіористи навпаки відмовилися від спроб вивчити загадкове внутрішнє життя людини, натомість вони вирішили звести поведінку до набору умовних рефлексів і реакцій на зовнішні стимули. Те, що ми бачимо у вчинках тварин і вчинках людей, є результатом навчання з підкріпленням – позитивно підкріплювані дії зберігаються, негативно підкріплювані видозмінюються, щоб уникнути неприємних н...

  Як зберегти своє психічне здоров'я? Сучасний спосіб життя вимагає від людини великої активності та духовних витрат. Хвилювання, неприємності, турботи, численні контакти, необхідність переробки колосального потоку інформації — все це відбивається на нервово-психічній сфері, зумовлюючи перенапругу, результатом чого можуть стати нервові «зриви». Найчастіше саме вони є першими проявами захворювань, що розвиваються. Психічне здоров'я, яке іноді називають як духовне, або душевне, ментальне здоров'я, згідно з визначенням ВООЗ — це стан благополуччя, при якому людина може реалізувати свій власний потенціал, справлятися зі звичайними життєвими стресами, продуктивно та плідно працювати, а також робити внесок у життя своєї спільноти. Які ж критерії психічного здоров'я? Ось як визначає психічне здоров'я Всесвітня організація охорони здоров'я: усвідомлення та почуття безперервності, сталості та ідентичності свого фізичного та психічного «Я»; почуття сталості та ідентично...